Ademtherapie Breda

Bij de Ademtherapie sessie van Mike Mol, krijg jij een ervaring die je niet snel vergeet.
Je leert de basics en handvaten om jouw ademhaling onder controle te houden, en te krijgen.

Op speciale manieren, technieken en trainingen krijg jij onder begeleiding in een kleine groep door een gecertificeerde ademcoach de techniek om jouzelf te kunnen belonen met het genot van goed leren ademen. Door deze sessie bij te wonen zal je ervaren dat jouw lichaam in alle kalmte rust en ontspanning terug keert om lekker in je vel en jezelf te kunnen zijn. Ben jij benieuwd, bij zijn is meemaken!

Ademsessie Breda: Haal het maximale uit jouw ademhaling!
Ontdek hoe jouw ademhaling je energie, rust en focus radicaal kan verbeteren
Ademhalen doen we allemaal, maar haal jij wel alles uit je ademhaling?

In deze krachtige ademwerk workshop in Breda ontdek je hoe je jouw ademhaling inzet als natuurlijke manier om stress te verlagen, meer energie te voelen, beter te slapen en je sportprestaties te verbeteren.

Onder persoonlijke begeleiding leer je wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken die direct voelbaar effect hebben op lichaam én geest. Ideaal voor iedereen die toe is aan een reset: van mensen met burn-outklachten tot high-performers die meer uit zichzelf willen halen.

En het mooiste? Het enige wat je nodig hebt, zit al in je.
Je adem.
Wat kun je verwachten?

1. Lichamelijke activatie en openingsstretches
We beginnen met stretches geïnspireerd op yoga en bewegingstherapie om het lichaam te openen en de energiedoorstroming te bevorderen. Dit stimuleert de bloedcirculatie en creëert ruimte voor een diepere ademhaling.​

2. Middenriftraining: activeer je ademkracht
Het middenrif is je belangrijkste ademhalingsspier. Tijdens deze sessie krijg je praktische tools aangereikt om deze spier te activeren, masseren en ontspannen. Een effectieve middenrifademhaling helpt bij:​

• Verbeteren van sportprestaties​

• Sneller herstel​

• Verlagen van stress​

• Ervaren van meer rust en focus​

• Stimuleren van gelukshormonen​

“Samen met experts als James Nestor en Wim Hof heb ik ervaren hoe krachtig het is als je je ademhaling onder de knie hebt. Je pakt de controle over jouw leven!”​

3. Diepe ademwerk sessie met live-muziek

Vervolgens verdiepen we ons in geavanceerde ademhalingstechnieken. Hiermee lukt het om energie vrij te maken, je zenuwstelsel te kalmeren en diepe ontspanning te bereiken. Deze sessie wordt begeleid door live-muziek, wat zorgt voor een unieke ervaring waarbij adem, muziek en bewustzijn samenkomen.​

4. Praktische integratie & tips voor thuis

We sluiten af met concrete handvatten om ademwerk te integreren in je dagelijkse leven. Je ontvangt tips over het opbouwen van een ademhalingsroutine, omgaan met stress of vermoeidheid, en hoe je jouw ademkracht kunt inzetten om dagelijks meer uit jezelf te halen.​

• Voordelen van ademwerk

• Verbetering van sportprestaties en uithoudingsvermogen​

• Verlaging van stress en angstgevoelens​

• Verbetering van slaapkwaliteit​

• Stimulatie van gelukshormonen​

• Ondersteuning van een sterk immuunsysteem​

• Hulp bij burn-out klachten en mentale druk​

• Terugkeer naar het hier en nu​

Voor wie is deze workshop?

Deze sessie is geschikt voor iedereen die bewuster wil ademen en het maximale uit zijn lichaam en geest wil halen. Of je nu een topsporter bent, iemand met stressklachten, herstellende van een burn-out, of simpelweg op zoek bent naar meer balans. Deze ervaring is laagdrempelig en aanpasbaar aan jouw niveau.​