Vuur en ijs workshop: Ontdek de kracht van hitte en kou voor een gezond leven

Wil je je gezondheid een boost geven, stress verminderen en veerkrachtiger worden? Ontdek in onze Vuur en Ijs Workshop hoe de combinatie van hitte- en koudeblootstelling je lichaam en geest transformeert. Onder begeleiding van ervaren instructeurs leer je op een veilige manier omgaan met extreme temperaturen, zodat je zowel mentaal als fysiek sterker wordt.

Wat maakt deze workshop uniek?

Deze workshop is geen gewone sauna- of ijsbadsessie. Het is een wetenschappelijk onderbouwde ervaring waarbij je leert hoe je jouw lichaam optimaal kunt trainen met hitte en kou. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: onze persoonlijke begeleiding zorgt ervoor dat je op jouw tempo kunt groeien.

Wat kun je verwachten?

1. Lichamelijke activatie

We beginnen met stretchoefeningen om je spieren en bloedsomloop te activeren. Dit helpt je om volledig te ontspannen en mentaal voor te bereiden op de sessies.

2. Ademhalingstechnieken voor ontspanning

Leer bewust ademhalen om spanning los te laten. Deze technieken, gericht op het middenrif, vormen de basis om comfortabel om te gaan met zowel de sauna als het ijsbad.

3. Wetenschappelijke inzichten en veiligheid

Ontdek de bewezen voordelen van hitte- en koudeblootstelling en hoe je veilig grenzen verlegt. Onze instructeurs leggen uit welke processen in je lichaam plaatsvinden, zoals verbeterde doorbloeding en hormoonregulatie.

4. Sauna en ijsbad: de ultieme combinatie

Wissel tussen intense hitte en verfrissende kou. Deze afwisseling traint je thermoregulatie, verbetert je doorzettingsvermogen en activeert gelukshormonen zoals endorfine.

Waarom hitte- en koudeblootstelling?

Voordelen van hitte (sauna):

• ✅ Vermindert ontstekingen

• ✅ Versterkt het immuunsysteem

• ✅ Verlaagt stress en bloeddruk

• ✅ Verbetert hartgezondheid

• ✅ Verhoogt insulinegevoeligheid

Voordelen van kou (ijsbad):

• ❄️ Activeert bruin vetweefsel

• ❄️ Boost energie en focus

• ❄️ Vermindert spierpijn

• ❄️ Versterkt mentale veerkracht

• ❄️ Traint je lichaam om sneller te herstellen

Voor wie is deze workshop?

Deze sessie is geschikt voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren:

• Jong of oud

• Sporters en niet-sporters

• Mensen met stressklachten

• Iedereen die nieuwsgierig is naar biohacking

⚠️ Let op: Raadpleeg bij zwangerschap, hartklachten of medische aandoeningen eerst een arts.

Schrijf je nu in en word de beste versie van jezelf!

Of je nu wilt ontspannen, prestaties wilt verbeteren of simpelweg nieuwsgierig bent: deze workshop geeft je de tools om gezonder en veerkrachtiger te leven. Ervaar zelf hoe hitte en kou je lichaam en geest in balans brengen.

📍 Datum/Locatie: 3 mei 2025 , Pier 15 Breda
🎟️ Meld je vandaag nog aan! https://travelnextlevel.nl/vakantie-bestemming/vuur-en-ijs-breda